2021年度 介護福祉士国家試験 問106

解説

正解は4です。 高齢になると、睡眠の質と量が変化します。 眠りが浅くなり、夜中に目が覚めやすく、早朝に目が覚めるといった特徴が現れます。 【選択肢別解説】 1：× 高齢者は眠りが浅くなるため、熟睡感は減少します。 2：× 深い眠り（深睡眠）は加齢とともに減少し、浅い眠りが増えます。 3：× 高齢者は夜中に何度も目が覚めるため、夜間の睡眠時間は減少します。 4：○ 加齢により、体内時計の働きが弱まり、中途覚醒や昼寝なども増えます。 そのため、睡眠の周期が不規則になりやすくなります。 5：× 高齢者は寝つくまでに時間がかかるようになります。 入眠までの時間は短縮するのではなく延長します。 【ポイント】 高齢者の睡眠は「浅い・途中で目が覚める・早く目が覚める・寝つきに時間がかかる」が特徴です。 日中の活動と日光を浴びることが睡眠の改善につながります。