正答4
解説
正解は4です。
足部・足関節の靱帯が損傷した後、その靱帯を補う働きのある筋を強化する組合せを問う問題です。
靱帯が引き伸ばされる方向とは逆の運動を起こす筋を強化して、関節を動的に安定させます。
【選択肢別解説】
1：× 二分靱帯は足の外側にあり、内がえしの強制で損傷します。
内がえし筋である後脛骨筋ではなく、外がえし筋を強化します。
2：× 三角靱帯は足関節の内側にあり、外がえしの強制で損傷します。
外がえし筋である短腓骨筋ではなく、後脛骨筋などの内がえし筋を強化します。
3：× 前脛腓靱帯は脛骨と腓骨をつなぎ、足関節の背屈と外旋の強制で損傷します。
前脛骨筋は背屈・内がえしの筋で、この靱帯を補う働きはありません。
4：○ 前距腓靱帯は足関節の外側にあり、底屈・内がえしの捻挫で最も損傷しやすい靱帯です。
外がえし筋である長腓骨筋を強化すると、内がえしを制動して再受傷を防げます。
5：× リスフラン靱帯は中足部の関節を支える靱帯です。
下腿三頭筋を強化しても中足部の安定には直接つながらず、つま先立ちで中足部の負担が増えます。
【ポイント】
足関節の内がえし捻挫では前距腓靱帯が最も損傷しやすく、腓骨筋群の強化とバランス練習が再発予防の基本です。