正答3
解説
正解は3です。
「健康づくりのための身体活動基準2013」では、3METs以上の身体活動を推奨し、生活活動と運動の例をMETsの値とともに示しています。
METs（metabolic equivalents）は、安静座位を1として活動の強度を表す単位です。
選択肢のうち、4METs以上に該当するのはラジオ体操第1です。
【選択肢別解説】
1：× 皿洗いは立位で行う軽い家事で、強度は4METsに届きません。
2：× ピアノの演奏は座位で上肢を中心に動かす活動で、強度は4METsに届きません。
3：○ ラジオ体操第1は全身を使う運動で、同基準では4.0METsの運動の例として示されています。
4：× 植物への水やりは軽い生活活動で、強度は4METsに届きません。
5：× 子供を抱えながら立つことは立位での軽い活動で、強度は4METsに届きません。
【ポイント】
METsは「安静座位＝1MET」を基準とします。
普通歩行が約3METs、速歩が約4METsとされることを目安に、各活動の強度を比べると判断しやすくなります。