50歳の男性。
糖尿病。
1か月前からインスリンによる治療が開始されている。
空腹時血糖150mg/dL、HbA1cは7.5%であった。
これまでに低血糖症状は認めていない。
血糖コントロールの改善に向けた運動療法、生活指導で誤っているのはどれか。
正答5
解説
正解は5です。
この問題は誤っているものを選ぶので、○ が答え（誤った記述）です。
インスリン治療中の2型糖尿病が想定され、血糖コントロール改善のための運動療法と生活指導を問う問題です。
【選択肢別解説】
1：× 歩数計で日々の活動量を見える化すると、運動の継続や目標設定に役立ちます。
適切な指導です。
2：× 食後1時間ごろに運動すると、食後の血糖上昇を抑える効果があります。
インスリン使用中でも低血糖を起こしにくい時間帯で、適切です。
3：× エレベーターではなく階段を使うなど、日常生活の身体活動量を増やす助言は有効です。
適切な指導です。
4：× 低強度から始めるレジスタンス運動は、筋量を保ちインスリン抵抗性の改善に役立ちます。
有酸素運動と組み合わせることが推奨されており、適切です。
5：○ 有酸素運動の目安は、中等度の強度で週150分以上を、週3日以上に分けて行うことです。
週合計60分では量が不足するため、誤りです。
【ポイント】
糖尿病の運動療法は「中等度の有酸素運動を週150分以上、運動しない日を2日以上続けない」が基本です。
インスリン使用者では低血糖への備え（補食の携帯など）も指導します。