2023年度 作業療法士国家試験 午後問164

解説

正解は3と4です。 有酸素運動を長期間続けると、心臓・血管・筋に適応が起こり、酸素を運んで使う能力が高まります。 安静時の心臓の負担が減り、自律神経のバランスも変化します。 【選択肢別解説】 1：× 有酸素運動を続けると、血管が広がりやすくなり、安静時の血圧は低下します。 高血圧の治療としても有酸素運動が勧められます。 2：× 心臓が大きく強くなって1回拍出量が増えるため、安静時の心拍数は低下します。 スポーツ選手で安静時心拍数が低いのはこのためです。 3：○ 心筋が鍛えられて1回拍出量が増えるため、最大心拍出量が増加します。 全身に送り出せる血液量が増え、最大酸素摂取量も高まります。 4：○ 骨格筋の中の毛細血管の数が増え、血管網が発達します。 筋に酸素を届けやすくなり、ミトコンドリアも増えて持久力が向上します。 5：× 長期の有酸素運動では、安静時に副交感神経の働きが強まります。 交感神経の緊張は、むしろ低下します。 【ポイント】 持久力トレーニングの効果は「安静時の心拍数と血圧の低下」「1回拍出量と最大酸素摂取量の増加」「毛細血管とミトコンドリアの増加」です。 心臓リハビリテーションの効果としても同じ内容が問われます。