正答5
解説
正解は5です。
有酸素運動などの持久的な運動を習慣的に行ったときに起こる体の変化を問う問題です。
【選択肢別解説】
1：× 持久的運動を続けると、インスリン抵抗性は増大するのではなく低下（改善）します。
骨格筋への糖の取り込みが高まり、インスリンが効きやすくなります。
2：× 血中HDLコレステロール値は、低下するのではなく上昇します。
運動によりリポたんぱく質リパーゼの活性が高まることなどが関係します。
3：× 安静時血圧は、上昇するのではなく低下します。
持久的運動には降圧効果があり、高血圧の予防や改善に勧められています。
4：× 骨密度は、低下するのではなく維持・増加します。
歩行やジョギングなど体重がかかる運動は、骨に刺激を与えて骨形成を促します。
5：○ 最大酸素摂取量は、増加します。
心臓の1回拍出量の増加や筋肉の毛細血管・ミトコンドリアの増加により、全身持久力が高まります。
【ポイント】
最大酸素摂取量は全身持久力の指標で、持久的運動のトレーニング効果を判定するのに用いられます。
持久的運動は、インスリン感受性、脂質、血圧のいずれも改善する方向に働きます。