2018年度 理学療法士国家試験 午前問15

解説

正解は3です。 前問と同じ運動負荷試験のグラフから、全身持久力の改善に必要な運動負荷量（ワット）を読む問題です。 持久力トレーニングでは、最大酸素摂取量の50〜70%程度（中等度）の強度を用いるのが一般的です。 【計算】 最大酸素摂取量は、グラフで頭打ちになった約3,500mL/分です。 その60%の強度は、3,500×0.6＝2,100mL/分です。 グラフで酸素摂取量が約2,100mL/分になるのは、200ワット付近です。 【選択肢別解説】 1：× 50ワットでは酸素摂取量は約900mL/分で、最大の30%未満の軽い強度です。 2：× 100ワットでは約1,300mL/分で、最大の40%弱にとどまります。 3：○ 200ワットでは約2,100mL/分で、最大酸素摂取量の約60%に当たります。 有酸素運動の処方でよく用いる中等度の強度です。 4：× 300ワットでは約3,100mL/分で、最大の約90%と高強度になります。 5：× 350ワットは酸素摂取量が頭打ちになる最大負荷で、運動処方の強度としては高すぎます。 【ポイント】 持久力トレーニングは中等度の強度が基本で、体力の低い人ではより軽い強度から始めます。 グラフ問題では、まず最大値を読み、その割合に当たる酸素摂取量から運動負荷量を逆に読み取ります。